一碗补中益气汤减掉50斤！中医教你先补气再瘦身，轻松甩掉大肚腩！

发布日期：2025-07-06 01:34    点击次数：126

站上体重秤，你有没有这种瞬间——数字拼命往上蹿，仿佛在嘲笑“管不住嘴” 的你？别自责，很多顽固赘肉其实是脾胃“罢工”后留下的“库存”。今天，蓝豆豆营养师带你用一碗补中益气汤唤醒“中央厨房”，让脂肪自己打包走人。

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1、 气虚型肥胖：不是吃得多，而是“火力”不足

《脾胃论》早言：“脾胃虚弱，则少食亦肥。” 脾阳一旦低迷，运化减速，水湿与脂肪像快递堵仓，腰围自然坐地起价。

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2、 真实逆袭：185 → 135 斤，只调脾胃

28 岁邵先生，175 cm 却飙到 185 斤：油头、痘额、走几步就喘。辨证属脾胃气虚，予补中益气汤＋生活干预。

1 周：晨口干消失，排气减少

4 周：体重-12 斤，愿意下楼散步

8 周：定格 135 斤，重返职场

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3、 方解：补气托举、祛湿消肿

组方：黄芪30 g、党参15 g、白术12 g、陈皮6 g、升麻6 g、柴胡6 g、当归10 g、炙甘草6 g

黄芪＋党参：强心臂，鼓脾气——“气足自化湿”。

白术＋陈皮：健脾燥湿，统筹运化，减少“库存”。

升麻＋柴胡：提气上扬，脂肪不囤底盘。

当归＋甘草：补血调和，护胃不伤正。《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干。” 补气即筑墙，祛湿才事半功倍。

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4、 24h 减肥饮食实操模板时间吃什么作用07:30薏米红枣粥＋溏心蛋益气健脾10:00翻盘汤半碗“加油”不烧胃12:30糙米饭＋清蒸鳜鱼＋凉拌莴笋高蛋白低油15:30山楂陈皮水300 ml行气助消18:30紫薯南瓜盅＋西兰花炒虾仁抗氧饱腹全日温水1500 ml＋饭后快走2000 步排湿提代谢

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5、 服方提醒

上午温服，14 天为一疗程；阴虚火旺、孕期暂缓。

期间戒冰饮、宵夜，免得“补气变补肉”。

每疗程测腰围、精神度，及时调量。

6、 写在最后

减肥不是挨饿，而是让脾胃重启“柴火灶”。当气机顺、湿气退，脂肪自然搬家。收藏转发这篇文章，和伙伴一起喝下这碗“翻盘汤”，让身形与自信同步回归！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：4杯中医古法减肥茶，祛湿、消脂、瘦肚、通便，夏天再瘦20斤

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